Hay un hilo principal para todos los tipos de Yoga. Todos los numerosos estilos de yoga siempre pretenden crear una sensación serena y lograr un equilibrio general en la psique y el cuerpo. En la mayoría de los casos, Yoga Barcelona en Gracia también lo ayudará a aumentar la flexibilidad y mejorar los niveles de condición física al mismo tiempo.
Lo que mucha gente califica como el tipo más extremo de yoga es Bikram yoga, donde las rutinas se realizan en habitaciones con calefacción. Para algunas personas, esto puede agregar tensión a sus ejercicios y por esa razón hay muchos que creen que actuar en esas condiciones es perjudicial para su salud. Para las personas que usan el Bikram yoga de forma regular, creen que el aumento de las temperaturas ayuda a relajar y limpiar su cuerpo y, al hacerlo, les da más beneficios sobre las formas estándar de yoga.
El tipo de yoga más común que encontrará utilizado en la mayoría de los centros en todo su país es Hatha Yoga. Este es probablemente el mejor tipo de yoga que puede elegir si no ha realizado ninguna variedad de este ejercicio en el pasado. Le enseñará todos los tipos obligatorios de poses que también se aplicarán a otras formas de yoga si tiene la intención de pasar a estos otros tipos en una fecha posterior. Es excelente para las personas que no han hecho ningún ejercicio anteriormente y para las personas mayores, ya que todos los movimientos son lentos y relajantes y ayudará a que usted pueda reunir más flexibilidad sin preocuparse por las lesiones.
Un paso adelante de Hatha Yoga es el yoga Vinyasa que se realiza a una velocidad más rápida y se enfoca mucho en la respiración a lo largo de los movimientos. Los estiramientos que se usan en yoga Vinyasa son más sofisticados que los de Hatha yoga y posiblemente no sean tan apropiados para un principiante.
Ashtanga yoga en Barcelona
Ashtanga yoga en Barcelona, que de vez en cuando también se conoce como Power Yoga y se considera la opción preferida de los atletas. ashtanga yoga en Barcelona no se centra exclusivamente en la meditación, sino que se centra más en el desarrollo de la fuerza y la resistencia. Para ganar fuerza y flexibilidad, a menudo se considera que las posturas son más difíciles y se aumenta la velocidad para cambiar de postura. Este estilo es adecuado para cualquier persona en buena forma física, pero debe ser evitado por aquellos que son nuevos en el ejercicio. Incluso las rutinas de "principiantes" son un entrenamiento físicamente exigente. Normalmente comienzas ashtanga yoga en Barcelona con un calentamiento del cuerpo.
Kundalini Yoga, combina mantras (canto), meditaciones, visualizaciones y relajación controlada. Se centra en la curación y la "limpieza" de la mente, el cuerpo y las emociones. Kundalini yoga está diseñado para activar la energía Kundalini en la columna vertebral. Esto se logra con poses, control de la respiración, canto y meditación. El yoga Kundalini es ventajoso para tratar las adicciones, y mucha gente considera que es una forma natural de liberar endorfinas simplemente respirando y haciendo las posturas.
Hay muchas variaciones diferentes de yoga aparte de estas que acabo de mencionar, sin embargo, todas presentan las mismas enseñanzas de lograr que la mente y el cuerpo funcionen como uno para lograr una armonía en su vida.
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